Celulita nu este doar o problemă de estetica. Aceste zone ale celulitei sunt mult mai reci decât restul corpului. Dezvoltarea celulitei este creata pe baza unei vieti sedentare, alimente bogate in grasimi, stresul dar si fumatul sau alcoolul. La femei, celulita se dezvoltă pe coapse și posterior. La femei, aceastea poate avea o greutate corporală de 25%, iar la barbati doar 10%.
foto:hunkbody.ro
În primul rând, pentru a reduce celulita trebuie să se renunțe la anumite alimente.
1. Taie grăsimele! Grasimile sunt cel mai mare dușman al siluetei. Corpul are nevoie nu mai mult de o lingura de ulei de masline pe zi, pentru a satisface nevoile dumneavoastra. Orice exces este depozitat în organism, și in acelas timp in greutate.
2. Elimina zaharul! Țesutul adipos este format in principal prin consumarea de dulciuri și zahăr. Încercați sa eliminati complet aceste alimente din dieta dumneavostra. De asemenea, este recomandabil pentru a nu retine apa în organism, consumul de sare sa fie moderat.
3. Bea apa! In general bauturile carbogazoase sunt foarte periculoase pentru sanatate. Încercați să le eliminați din meniu și beti multă apă, cel puțin doi litri pe zi. De asemenea, evitati consumul de alcool, deoarece este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătatii și siluetei.
4. Ai grija la cantitati! Nu este nevoie sa se ia masuri drastice in cazul dietelor, pentru a pierde in greutate sau pentru a scapa de celulita.
Potrivit nutritionistilor, dimensiunea ideală a farfuriei trebuie sa aiba un diametru de 20 de centimetri. Jumătate din continutui farfuriei trebuie să fie umplut cu legume, un sfert cu proteine , iar celalalt sfert cu carbohidrati usori, cum ar fi painea, orezul sau fasolea.
foto:www.cambiatufisico.com
Nu uitati! Sanatatea este pe primul loc!